わたしと過食嘔吐(2)どういうときに過食したくなるか~前編~
こんにちは。めちゃくちゃお久しぶりです、まーやです(;''∀'')
前回の更新から二か月半が過ぎ、夏が終わってめっちゃ寒いですね!
以前、私の持つ「過食嘔吐」について記事を書き始めました。きっかけを書いてから止まってしまっていて・・。
このテーマ、自分で書き始めたくせに結構書くの辛くてプレッシャーになり、
さらに色々なマイナスのことが重なり過食期に突入、しばらく
書ける精神状態にありませんでした。だいぶ復活したので再開します!
今回は前回のきっかけに続き、
2.どういうときに過食したくなるか
について書けたらと思います。
私が過食をしてしまっているときってどんなときだろう?
思いつくままに挙げてみました。
ひとつひとつ、掘り下げてみてそこから何が原因かを
探ってみれたらなと思います。
すごく長くなりそうなので、前後編で書いていこうと思います。
↓過食をしてしまうとき↓
1)イライラしている、嫌なことがあったとき
2)先にプレッシャーになりそうな予定があるとき
3)太って来てしまったとき
4)アルコールを過剰に摂取してリミッターが外れたとき、その次の日
5)ジャンクフード・ファストフードを食べ過ぎたとき
6)朝、鬱っぽいとき
8)明確に理由がない
前半では、1~4まで掘り下げてみます。
重複する部分もあり長くなりますが良ければお付き合いください♪
1)イライラしている、嫌なことがあったとき
→過食嘔吐を症状として持っている人以外でも、たまに 「むしゃくしゃして食べすぎちゃった!」ということがあると思います。私の場合はもう癖になってしまっていて、モヤモヤ・ネガティブな気持ちが支配しているときは「過食したい・・」という気持ちが自動的にわいてきます。「ドカ食い」して、もうこれ以上食べられない無理・・という状態になると、一瞬ですが元々あった嫌なことに対するネガティブな気持ちよりおなか一杯で苦しい気持ちの方が勝って、忘れることができる(気がする)のです。
おなか一杯のときは頭がボワーっとして、そして食べまくったものを出し切ったときに、苦しいんだけど、首から頭にかけてスッキリしたような?不思議な感覚になりました。現在は満腹時の感覚や吐いたあとのすっきり感を感じることはなくなり、過食嘔吐のメリットは無いに等しいのですが、あの時の感覚を求めて過食嘔吐に走ってしまう気がします。一種の麻薬のようなものでしょうか。
2)先にプレッシャーになりそうな予定がある、予定がたくさん入っているとき
→私はこれで過食に走ることがすごく多いです。
少し調子が良いとき(おそらく軽躁状態なのだと思います)に、色々な友人と会いたくなって、会う予定をどんどん入れてしまうときがあります。あとは自宅に招いたりとか。そういう時ってホント、毎週のように予定を詰め込みまくるのです(;^_^A
で、当日が近くなる頃には軽躁シーズンが過ぎて落ちてきた時期だったりすることが多く、「なんでこんなに予定入れちゃったんだろう」とか、「〇〇ちゃんに会いたくないわけじゃないけど、比べちゃいそうで辛い」とか、会うことが嫌になってしまうことが度々あります。
自分から誘っているわけだし、ドタキャンしてその友人の信頼を失いたくもないし・・
あと自宅に招く場合は片づけをしなくちゃとか手料理何作るか考えなきゃ・・とか、自分自身で人を自宅に招くことのハードルを上げてしまっているので、すべてがプレッシャーになり・・
そんなこんなで、現実逃避のために過食嘔吐に逃げるということが多いです。心理状態は1の「イライラしている、嫌なことがあったとき」とほぼ同じだと思います。
結局なにも変わらないのにね・・。
人と会うこと、人をもてなすこと、すごく好きなんです。なのにそれがプレッシャーになってしまうのは自業自得ですがすごくつらいです。
このパターンについては最近策を講じ始めていて、すこし改善してきました★
3)太って来てしまったとき
→やはり摂食障害を持っている身として、「太る」ことは恐怖です。私の場合、体調がすごく悪い(鬱がひどい)ときとすごく良い(躁気味)のときに、拒食までは行きませんがあまり食べなくても良くなります。それで結構一気に落ちることが多いのですが、やはり食事制限のみだと健康的な痩せ方ではなく、また、その後太りやすくなってしまいます。体調の波とともに食生活が次第に元に戻って来ると当然体重も増え目に見えてお肉も付いてくるのですが、その現実を受け入れられず、イライラモヤモヤしてくると過食嘔吐につながってしまう気がします。
無理なダイエットの最中や後にも、反動やストレスでむちゃ食い→受け入れたくなくて嘔吐というケースも多かったです。
4)アルコールを過剰に摂取してリミッターが外れたとき
→一般的に精神薬を飲んでいる人はお酒を飲むことを禁忌とされています。私も双極性障害を発症して入院→退院してから1年くらいはアルコールは我慢していたのですが、そこから「少しくらいいいよね」と再開して、今では週に3~4回くらいは飲んでしまっています。きちんと精神疾患を治そうと制限されてる方には、お恥ずかしい限りです。。( *o* )
基本は嗜む程度なのですが、週末だったり外食したりした際は、結構酔っ払うまで飲んでしまいます。普段は食べすぎないようにある程度気を付けているのですが、酔っ払うと気持ちが大きくなり「ま、いいよね」とスナック菓子などに手を出してしまいます。そこから止まらなくなりそのまま過食。。となってしまうことが多いです。そして次の日の朝、食べ過ぎてしまったことの後悔やお酒の反動で頭や気分も重くズーンとしまっていて、その日が平日で1人で過ごす日だと、引き篭もって一日中過食してしまうこともありました。
とりあえず妊活もあるしアルコールは減らしていこうと思います。
***
とりあえず前半はここまで!めっちゃ長くなってしまいました!
次回以降、「どういうときに過食したくなるか~後編~」を書いたうえで、
主治医や担当のカウンセラーさんと相談しながら考えた、私自身が現在やっている過食嘔吐対策や現時点での効果について書きすすめていきたいと思っています。
このテーマ自分にとって書きたい!けど重いテーマなので、次回がいつになるか。。(笑)
間につれづれ日記はさみながら気楽に続けて行ければと思います!
読んでいただきありがとうございました!
まーや☆彡.。
双極の私が大学病院に行き着くまで。
先日、大学病院の精神科での初診でした。
受診の時の話については改めて記事を書きたいと思いますが、今日はこの病院に至るまでの経緯をお話したいと思います。
双極性障害と診断されてから2年半。
5個目の病院です。
ここで落ち着くといいなぁ~。
この大学病院を選んだのは、
「精神疾患があるけど安心して出産したい」
という希望からです。
具体的なポイントとしては
⑴精神科の評判がある程度良い
⑵精神科の入院受け入れがある
⑶産婦人科があり出産のための入院ができる
⑷通える距離(1時間程度まで)で、ラッシュが無い
⑸病院がキレイ(後付けですが(*^-^))
などでしょうか、、。
妊娠や出産では、健康な方でもメンタル面に不調を起こしやすいといいます。
双極性障害を持つ私は、症状が比較的落ち着いた今でも
ストレスやホルモンバランスの乱れに影響を受けやすいです。
実際入院経験もありますしね、、。
もし自分が妊娠して、急激な躁状態により出産を諦めなければならない
ケースになったり、生まれたとしても何かしらネガティブな影響が子供にあったら・・
きっとずっとずっと、自分を責め続けてしまうと思います。
そもそも私の障害が何かしらの形で遺伝する可能性は大いにありますが
防げるリスクはできるだけ小さくしたい。
ですので、産科連携は妊娠を考える上で必須事項でした。
もともとは、大学病院や総合病院には抵抗があり
「産婦人科と連携がある」
精神科クリニック、もしくは
「精神科が併設された」
産婦人科を探していました。
大学病院や総合病院には勝手ながら余り良いイメージがないのです、、例えば
〇めっちゃ待たされる
〇先生がコロコロ変わる?
〇産婦人科と精神科があっても、総合病院ゆえ横の連携がきちんとあるか不安
〇年金や手帳などの診断書類を書いてもらい辛い?
などなど、、。
(先入観が多く実際とは違うかもです)
なので、出来れば規模が大きすぎず、先生が固定で付いてくれて色々相談もしやすくて、産婦人科と連携しているところが良いなぁ(わがまま笑)なんて思っていました。。
が、、そんなにうまい話は無く😭😭
あっても遠く、また、産科はきちんとあっても精神疾患は
軽い症状しか見れない所とか・・。
妊娠を考えていることを伝えたら受診を断られた精神科、
逆に精神疾患を持っていることを伝えたら、
「精神疾患で入院経験のある方は・・」とやんわりですが
断られた産婦人科もありました。
うん。辛かったです。
私には妊娠・出産したりする資格は無いんだ、普通の生活を
求めてはいけないんだ・・と悲観的・自虐的になってしまうときもありました。
そういう意味では、やっと落ち着けた、、のかな??
てか、落ち着きたい!そして授かりたい!笑😭😭
妊活についてはまだまだ学ばなければいけないことがたくさんですが、、。
実際大学病院に通ってみて、「大学病院(総合病院)に通いたい!どうすれば?」や「通ってみての所感」など、今後ぼちぼちまとめられればなぁーと思います。
最後までよんでいただきありがとうございます( ᐛ👐)
まーや☆彡.。
妊活のこと
妊活を始めよう~と思って二の足を踏みながら、3ヶ月ほど過ぎてます。
精神科の薬は、妊娠や授乳の際に気を付け
なければならない薬が多いです。
元々、2015年1月に双極性障害を発症し
躁状態がかなり激しかったので、それを抑えるためにリーマス(炭酸リチウム。躁を抑えるとされる)を処方され始めました。
その際、リーマスには胎児の催奇形性
(妊娠時に服用すると胎児が奇形児になってしまう
可能性がある。特に初期は注意⚠)があると
言うことをサラリと当時の主治医に言われたのですが、
(そもそも先生はずっと飲ませるつもりはなく、
症状がある程度落ち着いたらラミクタール※に切り替えるつもりでいた)
※ラミクタールは双極の欝に効くとされ、授乳はNGとされていますが妊娠時服用して問題ないとされているお薬です。
そこで当時の私は
精神科の薬は妊娠できない
↓
私は一生妊娠できない
ガーン!!!
となってしまいました( *o* )
当時躁から鬱転してる過渡期で、些細なことでも
すごく気にして、過度に考えてしまう、自分で言うのも何ですが繊細中の繊細な時期だったのです。
そのまま鬱が悪化し動けなくなり、飲食も出来ず最終的には混迷状態で意識がなくなり入院…となるのですが、
意識が無い中でものすごく壮大な夢?幻覚?みたいなのを見ていました。その中で私は何度も死んだり潰されたり(何故かミンチにされた|ºдº) (‐д`‐ll)オェ…)高い所から落ちたり津波にあったり😭😭するのですが、
もうひとつ、何度も妊娠したりポコポコ有り得ないくらい出産したり流産したりを繰り返していたのを覚えています。(今考えても訳わかんない夢だったなぁ笑)すみません、訳分からなくて、、😅
多分、妊娠×出産にすごく執着していたのだと思います。自分のことをどちらかと言うと過大評価するタイプなので、みんなが通る出産ができないことがショックで認められなくて、、。
そんな私も4ヶ月近くの入院を経て療養を続け、
一応、妊娠を考えられる健康状態になってきました。
何だかんだ高齢出産と言われる35歳まで3年程になってしまったので、そろそろ本格的に妊活始めなきゃなぁと思うのですが、なんだかすぐ色々モヤモヤしてなかなか踏み出せません。
自分に赤ちゃん育てられるのかなとか、
てかそもそも私出来ないんじゃないのとか、
赤ちゃんも私の精神疾患を受け継いだらどうしようとか、色々ね、、。
とりあえずはそろそろボチボチ、前に進んで行きたいなと思います(*´∀`*)
まーや☆彡.。
つれづれ日記2017/7/24
久しぶりの更新です。
前回、自分の摂食障害(過食嘔吐)について書き始めたのですが、
続きを書かなきゃ・・けど結構書くの辛いんだよなぁ~と
思ってたらなかなか更新できず。
あとは、周りの方々や有名な方々のブログを拝見していると
「私もこんな風にできたら・・」「いろんな人に見てもらえたら・・」
という希望というか願望が強くなり、
けど急にそんなうまい文章や多くの人に見てもらえる記事を
書けるわけもなく。
私はすぐに「こうありたい」という高い願望を持ってしまって
その願望がプレッシャーになり、自分で自分を潰してしまうって
ことを繰り返してしまっていたので、
ブログについては、とりあえず慣れるまでは
日記のような感じで進めていって、余裕が出てきたら
読みやすいように記事にまとめていけたらなぁと思います。
良かったらこれからもお付き合いいただけたら嬉しいです!
まーや♪
わたしと過食嘔吐 (1)過食嘔吐にはまったきっかけ
私の持つ「摂食障害(過食嘔吐)」についてお話ししたいと思います。
私は現在31歳ですが、過食嘔吐を覚えたのは中3、14歳頃からでした。
それ以来、やらない期間もあったものの、かれこれ15年以上
人生の半分以上を過食嘔吐に支配されてきたわけです。
双極性障害を発症したのは29歳なので、それよりもだいぶ長いお付き合いです。
私の症状について、下記の形でお話ししたいと思います。
- 過食嘔吐にはまったきっかけ
- どういう時に過食したくなるか
- ひどかった時の症状
- やめたい理由
- なぜやめられないのか
- 現在取り組んでいること
今日は、「過食嘔吐にはまったきっかけ」について。 少し長くなりますがお付き合いいただけると幸いです。
(嘔吐の様子など、気分の悪くなる方もいると思います。不快に感じる方はここまでで止めていただければと思います。申し訳ありません。)
過食嘔吐にはまったきっかけ
他の方もそうだと思うのですが、きっかけはダイエットです。14~15歳の頃って、成長期で背も伸びるけどそれ以上に 体重が増える増える。まぁ食べてたからなんですけどね(;^_^A
周りがダイエットをし始めた時期で、自分も一念発起して ダイエットを始めました。昼を野菜ジュースのみにするってやつです。
結果、多分痩せたと思うんですけど、日々そんな生活を続けていたらあるとき食欲が爆発してしまい・・。今までより無茶食べするようになりました。
そんな日が続き当然体重は急激に増え、そんな時でも過食してお腹いっぱいでどうしようと焦っていた日にふと、「気持ち悪いな、、これ、出しちゃえばいいんじゃない?」と思い付きました。ちょうどテスト期間で家族がいない時間に一人で家にいたのでトイレに籠って出しました。他の人の嘔吐の話を聞くと指を使ったりと聞くのですが、私の場合は特に何もしなくても出ました。出した後はすごくスッキリして、食べ過ぎの罪悪感も消えている。
「すごい方法見つけちゃった・・!」
当時、すごい興奮と一種の快感を覚えたのを覚えています。そこからは家族の目を盗んでは過食嘔吐を繰り返すようになりました。食べ物のことしか考えられず、いつ食べて、また、いつ出し切るか。出し切れないと脂汗みたいなのが出ました。吸収される前に、早く出さないと。そして出してしまうとスッキリするとともにまた食べ物を渇望する。この繰り返しでした。
お腹いっぱいで満たされる快感と、出し切った時の爽快感。過食嘔吐を始めた当初は、悪いことをしてるという気持ちはあったけど、「いいダイエット法を見つけた」という気持ちの方が上回っていました。痩せたらやめる、今だけ、という気持ちでどんどんはまっていってしまいました。
これが、私の過食嘔吐をはじめたきっかけです。
まさかここから、15年以上も続けてしまうとは。
未だに、ふとしたきっかけで過食をしてしまいます。何とか抜け出したいです。
長く、また汚い話になってしまいすみません💧💧
読んでいただき、ありがとうございます。
まーや☆*。
自己紹介
はじめまして、くりーむと言います。
双極性障害という病気と付き合って3年目の31歳です。昔は一応、バリバリ?働いてたのですが結婚してすぐの2015年の1月に双極性障害を発症し、それから仕事はリタイアして今は主婦をしてます🌸東京在住です。
発症の経緯などはまた改めて書きたいなと思いますが、現在は
●双極性障害(入院歴有り)
●過食嘔吐
●PMS
●不眠/過眠
を持っています。
持病がありながらですが、自分らしく好きな仕事や趣味を持ち充実した日々を送りたい、いつか子供を授かりたいという希望があります。
双極性障害を持っている人と繋がりたい&支え合いたいという気持ちと、双極性障害について知らない人に、少しでも知るきっかけ作りができたらいいなーなんて思っています´`* よろしくお願いします!